METABOLIC WORK
Il corso di fitness Metabolik Work è un allenamento ad alta intensità che combina esercizi cardio e di forza. Strutturato a intervalli, stimola il metabolismo e favorisce la perdita di peso. Adatto a tutti i livelli, migliora resistenza, tonificazione e bruciare calorie anche dopo l'allenamento. Efficace e coinvolgente.
Total body
Il corso di fitness Total Body offre un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. Combina esercizi aerobici, forza e resistenza, utilizzando pesi leggeri e movimenti a corpo libero. Adatto a tutti i livelli, migliora la tonificazione, la resistenza cardiovascolare e il benessere generale in un ambiente motivante.
just Pump
Il corso di fitness Just Pump è un allenamento ad alta intensità che utilizza bilancieri e pesi per potenziare la forza muscolare. Ogni lezione prevede sequenze dinamiche di esercizi mirati, come squat e press, adatte a tutti i livelli. Ideale per chi cerca risultati rapidi e un corpo tonico.
gag
Il corso di fitness GAG si concentra su gambe, addominali e glutei, offrendo un allenamento mirato per tonificare queste aree. Attraverso esercizi come squat, affondi e crunch, utilizza sia il peso corporeo che attrezzi leggeri. Adatto a tutti i livelli, è efficace per scolpire e rinforzare il corpo.
cross training
Il corso di fitness Cross Training è un allenamento ad alta intensità che combina esercizi di diverse discipline, come sollevamento pesi, cardio e movimenti funzionali. Ideale per migliorare forza, resistenza e agilità, ogni lezione è dinamica e variegata, adatta a tutti i livelli, per un allenamento completo e stimolante.
FUNCTIONAL
Il corso di fitness Functional si concentra su movimenti naturali che migliorano forza, mobilità e coordinazione. Utilizzando esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi, il Functional Training replica gesti quotidiani, rendendo il corpo più agile e resistente. Adatto a tutti i livelli, è ideale per migliorare la funzionalità e prevenire infortuni.
Pole dance
Il corso di fitness Pole Dance combina danza e acrobazie eseguite su un palo, sviluppando forza, flessibilità e coordinazione. Attraverso movimenti fluidi e coreografie coinvolgenti, si tonificano braccia, core e gambe. Adatto a tutti i livelli, il Pole Dance è un modo divertente per migliorare il proprio fisico e la propria autostima.
Air training
Il corso di fitness Air Training utilizza amache sospese per eseguire esercizi aerei che migliorano forza, flessibilità ed equilibrio. Combinando elementi di yoga e acrobazie, coinvolge il core e aumenta la mobilità. Adatto a tutti i livelli, è un allenamento innovativo e divertente che sfida il corpo in modo unico.
Ginnastica per la salute fitness (Metodo Pilates)
Il metodo Pilates si concentra sul miglioramento della postura, della forza del core e della flessibilità. Attraverso movimenti controllati e respirazione consapevole, si lavora su addominali, schiena e glutei. Adatto a tutti i livelli, il Pilates favorisce il benessere generale e riduce lo stress, migliorando la consapevolezza del corpo.
Ginnastica per la Salute fitness (metodo reformer)
Il metodo Pilates Reformer utilizza le pancheReformer per eseguire esercizi mirati che migliorano forza, flessibilità e postura. Grazie alla resistenza regolabile, è possibile adattare l'intensità dell'allenamento a ogni livello. Questo metodo dinamico e coinvolgente tonifica il corpo e sviluppa il core, offrendo risultati visibili e duraturi.